Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich) enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 68g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Subway Brot (Italian B.M.T. oder Kräuter) | 150 g | 310 | 4 | 58 | 10 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 110 | 2 | 2 | 21 |
| Schmelzkäse | 30 g | 105 | 9 | 1 | 5 |
| Gemischtes Gemüse (Salat, Gurken, Paprika) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Sauce (z.B. Chipotle Southwest) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Subway Brot (Italian B.M.T. oder Kräuter) · Hähnchenbruststreifen · Schmelzkäse · Gemischtes Gemüse (Salat, Gurken, Paprika) · Sauce (z.B. Chipotle Southwest)
Wie schneidet Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Fajita Salat Subway | 445g | 488 | 49g | -232 kcal, mehr Protein |
| Subway Chicken Teriyaki Sandwich | 255g | 547 | 32g | -173 kcal, weniger Protein |
| Subway Footlong The Philly Boss & Raspberry Cheesecake Cookie | 715g | 1430 | 74g | +710 kcal, mehr Protein |
| Subway Sandwich | 395g | 821 | 45g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich) gesund?
In Maßen. Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich) ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich) gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich)?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich)?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Subway Brot (Italian B.M.T. oder Kräuter), Sauce (z.B. Chipotle Southwest), Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich) abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Subway Sandwich (Chicken Teriyaki oder ähnlich)?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
