Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style) Kalorien & Nährwerte
Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style) enthält 809 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 65g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cheese Oregano Brot | 150 g | 315 | 5 | 56 | 11 |
| Salami | 30 g | 117 | 10.5 | 0.3 | 5.4 |
| Schinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 5.7 |
| Pepperoni-Salami | 20 g | 90 | 8.4 | 0.2 | 3.4 |
| Scheibenkäse | 25 g | 85 | 6.8 | 0.5 | 5.5 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Gewürzgurken | 15 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Paprika | 15 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Chipotle Southwest Sauce | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cheese Oregano Brot · Salami · Schinken · Pepperoni-Salami · Scheibenkäse · Tomaten · Eisbergsalat · Gurken · Gewürzgurken · Mais · Paprika · Chipotle Southwest Sauce
Wie schneidet Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Fajita Salat Subway | 445g | 488 | 49g | -321 kcal, mehr Protein |
| Subway Chicken Teriyaki Sandwich | 255g | 547 | 32g | -262 kcal, weniger Protein |
| Subway Sandwich | 395g | 821 | 45g | +12 kcal, mehr Protein |
| Subway Sandwich (30cm) | 555g | 1070 | 64g | +261 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style) gesund?
In Maßen. Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style) ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style) gut zum Abnehmen?
Mit 809 Kalorien pro Portion ist Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style)?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style)?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cheese Oregano Brot, Chipotle Southwest Sauce, Salami
Wie lange dauert es, Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style) abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style)?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
