Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 67g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (Kräuter & Käse) | 120 g | 360 | 8 | 60 | 12 |
| Hähnchenbrust (gegrillt) | 80 g | 120 | 2 | 2 | 24 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Sauce (unidentifiziert, cremig) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (Kräuter & Käse) · Hähnchenbrust (gegrillt) · Salat (Eisberg) · Tomate · Gurke · Sauce (unidentifiziert, cremig)
Wie schneidet Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Subway Sandwich | 395g | 821 | 45g | +246 kcal, mehr Protein |
| Subway Sandwich mit Gemüse | 245g | 373 | 23g | -202 kcal, weniger Protein |
| Subway Sandwiches | 625g | 994 | 51g | +419 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 185 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 36g Protein hält Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 47%, Protein 25%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Kräuter & Käse), Hähnchenbrust (gegrillt), Sauce (unidentifiziert, cremig)
Wie lange dauert es, Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Subway Sandwich mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
