Subway Sandwich mit Schokoladenkeks Kalorien & Nährwerte
Subway Sandwich mit Schokoladenkeks enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 92g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Subway Sandwich mit Schokoladenkeks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Baguette | 110 g | 230 | 2.5 | 43 | 9 |
| Hähnchenbruststreifen (Teriyaki) | 70 g | 105 | 2 | 8 | 13.75 |
| Honig-Senf-Sauce | 30 ml | 90 | 6 | 9 | 0 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.75 | 0 |
| Eisbergsalat | 25 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Jalapeños | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 10 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
| Double Chocolate Chip Cookie | 45 g | 210 | 10 | 28 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Baguette · Hähnchenbruststreifen (Teriyaki) · Honig-Senf-Sauce · Gurkenscheiben · Eisbergsalat · Jalapeños · Mais · Double Chocolate Chip Cookie
Wie schneidet Subway Sandwich mit Schokoladenkeks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Fajita Salat Subway | 445g | 488 | 49g | -168 kcal, mehr Protein |
| Subway Chicken Teriyaki Sandwich | 255g | 547 | 32g | -109 kcal, mehr Protein |
| Subway Sandwich | 395g | 821 | 45g | +165 kcal, mehr Protein |
| Subway Sandwich (30cm) | 555g | 1070 | 64g | +414 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Subway Sandwich mit Schokoladenkeks gesund?
In Maßen. Subway Sandwich mit Schokoladenkeks ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Subway Sandwich mit Schokoladenkeks gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Subway Sandwich mit Schokoladenkeks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Subway Sandwich mit Schokoladenkeks?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Subway Sandwich mit Schokoladenkeks?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 56%, Protein 16%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Baguette, Double Chocolate Chip Cookie, Hähnchenbruststreifen (Teriyaki)
Wie lange dauert es, Subway Sandwich mit Schokoladenkeks abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Subway Sandwich mit Schokoladenkeks?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
