Sushi-Auswahl Kalorien & Nährwerte
Sushi-Auswahl enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 55g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Auswahl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 3.5 |
| Nori (Algenblatt) | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Frittierte Garnele (Ebi Fry) | 30 g | 90 | 6 | 6 | 3 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Karotte | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Avocado | 15 g | 24 | 2.4 | 1.3 | 0.3 |
| Sesam | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Fischrogen (grün) | 2 g | 4 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Frittierte Zwiebeln | 5 g | 25 | 2 | 1 | 0.2 |
| Mayonnaise-Sauce | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.1 |
| Thunfisch (gekocht) | 10 g | 12 | 0.5 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Nori (Algenblatt) · Frittierte Garnele (Ebi Fry) · Salatblatt · Gurke · Karotte · Avocado · Sesam · Fischrogen (grün) · Frittierte Zwiebeln · Mayonnaise-Sauce · Thunfisch (gekocht)
Wie schneidet Sushi-Auswahl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1483 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +868 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +843 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +343 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Auswahl gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Sushi-Auswahl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi-Auswahl gut zum Abnehmen?
Mit 405 Kalorien pro Portion ist Sushi-Auswahl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Auswahl?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Auswahl?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 55%, Protein 10%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Frittierte Garnele (Ebi Fry), Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Sushi-Auswahl abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Auswahl?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
