Sushi-Boot mit Lachs-Variationen Kalorien & Nährwerte
Sushi-Boot mit Lachs-Variationen enthält 1545 Kalorien pro Portion (77% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 185g Kohlenhydraten und 95g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Boot mit Lachs-Variationen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 180 g | 270 | 9 | 27 | 21 |
| Lachs Maki | 160 g | 240 | 8 | 24 | 18 |
| Lachs Uramaki (Inside-Out Roll) | 200 g | 320 | 12 | 30 | 22 |
| Lachs Sashimi | 120 g | 240 | 16 | 0 | 24 |
| Sushi Reis | 300 g | 450 | 1 | 100 | 8 |
| Wasabi | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Maki · Lachs Uramaki (Inside-Out Roll) · Lachs Sashimi · Sushi Reis · Wasabi · Sojasauce · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi-Boot mit Lachs-Variationen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +343 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | -272 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -765 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | -297 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Boot mit Lachs-Variationen gesund?
In Maßen. Sushi-Boot mit Lachs-Variationen ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 95g Protein und 185g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Boot mit Lachs-Variationen gut zum Abnehmen?
Mit 1545 Kalorien pro Portion ist Sushi-Boot mit Lachs-Variationen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Boot mit Lachs-Variationen?
Eine Portion enthält 95g Protein, das sind etwa 95% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Boot mit Lachs-Variationen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 48%, Protein 25%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs Uramaki (Inside-Out Roll), Lachs Nigiri
Wie lange dauert es, Sushi-Boot mit Lachs-Variationen abzutrainieren?
- Joggen: ~177 Min
- Radfahren: ~204 Min
- Gehen: ~378 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Boot mit Lachs-Variationen?
- kcal: 77% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 93% des Tagesbedarfs
- Protein: 95% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
