Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza Kalorien & Nährwerte
Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza enthält 649 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 78g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs (Nigiri) | 60 g | 120 | 10 | 0 | 20 |
| Tofu | 50 g | 40 | 2 | 1 | 5 |
| Gyoza | 60 g | 150 | 6 | 18 | 7 |
| Reis (Nigiri, extra & Maki) | 180 g | 234 | 0 | 54 | 4 |
| Gemüse | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Mayonnaise | 6 g | 40 | 4 | 0 | 0 |
| Öl aus Bowl | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs (Nigiri) · Tofu · Gyoza · Reis (Nigiri, extra & Maki) · Gemüse · Mayonnaise · Öl aus Bowl
Wie schneidet Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1239 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +624 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +131 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +599 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza gesund?
In Maßen. Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza gut zum Abnehmen?
Mit 649 Kalorien pro Portion ist Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 48%, Protein 15%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis (Nigiri, extra & Maki), Gyoza, Lachs (Nigiri)
Wie lange dauert es, Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Bowl mit Lachs, Tofu und Gyoza?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
