Sushi-Box Shokuji Kalorien & Nährwerte
Sushi-Box Shokuji enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 52g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Box Shokuji enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 140 g | 210 | 0.5 | 46 | 4 |
| Lachs (Nigiri) | 25 g | 52 | 3.4 | 0 | 5.4 |
| Gemüsefüllung (Gurke/Paprika) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Sojasauce | 15 ml | 9 | 0 | 0.8 | 1.5 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Nigiri) · Gemüsefüllung (Gurke/Paprika) · Sojasauce · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi-Box Shokuji im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1594 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +979 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +486 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +954 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Box Shokuji gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Sushi-Box Shokuji eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi-Box Shokuji gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Sushi-Box Shokuji kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Box Shokuji?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Box Shokuji?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 70%, Protein 17%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (Nigiri), Eingelegter Ingwer
Wie lange dauert es, Sushi-Box Shokuji abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Box Shokuji?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
