Sushi Box Toshi Kalorien & Nährwerte
Sushi Box Toshi enthält 327 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 54g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Box Toshi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 210 | 0.5 | 46.5 | 4.5 |
| Lachs (roh) | 30 g | 62 | 4.1 | 0 | 6.3 |
| Surimi | 25 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 2.3 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.7 |
| Sojasauce | 15 ml | 9 | 0 | 0.8 | 1.5 |
| Wasabi-Paste | 5 g | 13 | 0.5 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (roh) · Surimi · Gurke · Nori-Algen · Sojasauce · Wasabi-Paste
Wie schneidet Sushi Box Toshi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1561 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +946 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +453 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +921 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Box Toshi gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Sushi Box Toshi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Box Toshi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 327 Kalorien und 16g Protein hält Sushi Box Toshi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Box Toshi?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Box Toshi?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 66%, Protein 19%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (roh), Surimi
Wie lange dauert es, Sushi Box Toshi abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Box Toshi?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
