Sushi Box mit Schnittlauch-Maki Kalorien & Nährwerte
Sushi Box mit Schnittlauch-Maki enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 85g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Box mit Schnittlauch-Maki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 6 |
| Lachs (in Maki) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Frischkäse (in Maki) | 30 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Gurke (in Maki) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Wasabi | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (in Maki) · Frischkäse (in Maki) · Gurke (in Maki) · Schnittlauch · Wasabi · Sojasauce · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi Box mit Schnittlauch-Maki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1320 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +705 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +212 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +680 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Box mit Schnittlauch-Maki gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 85g Kohlenhydraten ist Sushi Box mit Schnittlauch-Maki eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Box mit Schnittlauch-Maki gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 26g Protein hält Sushi Box mit Schnittlauch-Maki dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Box mit Schnittlauch-Maki?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Box mit Schnittlauch-Maki?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 60%, Protein 21%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (in Maki), Frischkäse (in Maki)
Wie lange dauert es, Sushi Box mit Schnittlauch-Maki abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Box mit Schnittlauch-Maki?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
