Sushi Chiru Box Kalorien & Nährwerte
Sushi Chiru Box enthält 293 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 48g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Chiru Box enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 130 g | 195 | 0.5 | 43 | 3.5 |
| Lachs (Nigiri) | 15 g | 31 | 2 | 0 | 3 |
| Garnele (Nigiri) | 15 g | 14 | 0.2 | 0 | 3 |
| Gurke (Hoso-Maki) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Nori Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Surimi und Sesam (California Rollen) | 20 g | 35 | 1.5 | 3 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Nigiri) · Garnele (Nigiri) · Gurke (Hoso-Maki) · Nori Algen · Surimi und Sesam (California Rollen)
Wie schneidet Sushi Chiru Box im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1595 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +980 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +487 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +955 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Chiru Box gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Sushi Chiru Box eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Chiru Box gut zum Abnehmen?
Mit 293 Kalorien pro Portion ist Sushi Chiru Box kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Chiru Box?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Chiru Box?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 66%, Protein 21%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Surimi und Sesam (California Rollen), Lachs (Nigiri)
Wie lange dauert es, Sushi Chiru Box abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Chiru Box?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
