Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado Kalorien & Nährwerte
Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 52g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 210 | 0.5 | 46 | 4 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 1 | 1 |
| Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 139 | 15 | 1 | 0 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh) · Avocado · Mayonnaise-Sauce · Eingelegter Ingwer (Gari) · Nori-Algen
Wie schneidet Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1329 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +714 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +221 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +689 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado gesund?
In Maßen. Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 19g Protein hält Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Mayonnaise-Sauce, Lachs (roh)
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Avocado?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
