Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke enthält 76 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 9g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 25 g | 35 | 0.1 | 7.8 | 0.7 |
| Lachs (roh) | 12 g | 25 | 1.6 | 0 | 2.6 |
| Gurke | 8 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Nori-Alge | 1 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh) · Gurke · Nori-Alge · Sesamsamen
Wie schneidet Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1812 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1197 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +704 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +1172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 76 Kalorien pro Portion ist Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 45%, Protein 23%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (roh), Sesamsamen
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~10 Min
- Gehen: ~19 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Roll mit Lachs und Gurke?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
