Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado Kalorien & Nährwerte
Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado enthält 204 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 26g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 60 g | 90 | 0.2 | 20 | 2 |
| Tempura-Garnele | 30 g | 75 | 4.2 | 5 | 4.3 |
| Avocado | 15 g | 24 | 2.2 | 0.5 | 0.5 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.5 |
| Nori-Alge | 1 g | 3 | 0 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushireis · Tempura-Garnele · Avocado · Sesamsamen · Nori-Alge
Wie schneidet Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1684 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1069 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +576 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +1044 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 189 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 204 Kalorien pro Portion ist Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 51%, Protein 15%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushireis, Tempura-Garnele, Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Roll mit Tempura-Garnele und Avocado?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
