Sushi Inside-Out Rolls Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Inside-Out Rolls enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 62g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Rolls enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 180 g | 270 | 0.5 | 60 | 5 |
| Gekochter Thunfisch | 40 g | 74 | 3 | 0 | 11.5 |
| Gurke | 25 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.3 | 1 |
| Mayonnaise (Füllung) | 15 g | 105 | 11.5 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Gekochter Thunfisch · Gurke · Sesamsamen · Nori-Algen · Mayonnaise (Füllung)
Wie schneidet Sushi Inside-Out Rolls im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1400 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +785 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +292 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +760 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Rolls gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Sushi Inside-Out Rolls eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 183 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Inside-Out Rolls gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 19g Protein hält Sushi Inside-Out Rolls dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Rolls?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Rolls?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 51%, Protein 16%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Mayonnaise (Füllung), Gekochter Thunfisch
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Rolls abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Rolls?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
