Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 41g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis (gekocht mit Essig und Zucker) | 120 g | 186 | 0.4 | 40 | 3.5 |
| Lachs (roh) | 45 g | 94 | 6 | 0 | 10 |
| Avocado | 35 g | 56 | 5.2 | 0.3 | 0.7 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Sesamsamen | 3 g | 18 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis (gekocht mit Essig und Zucker) · Lachs (roh) · Avocado · Nori-Algen · Sesamsamen
Wie schneidet Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1528 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +913 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +420 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +888 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 360 Kalorien und 16g Protein hält Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 45%, Protein 22%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis (gekocht mit Essig und Zucker), Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Rolls (Uramaki) mit Lachs und Avocado?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
