Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 66g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 180 g | 261 | 0.5 | 58 | 5 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Sesamsamen | 15 g | 85.5 | 7.5 | 1.5 | 3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Eingelegter Ingwer | 30 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
| Sojasauce | 20 ml | 12 | 0 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Hähnchenbrust (gebraten) · Sesamsamen · Gurke · Eingelegter Ingwer · Sojasauce
Wie schneidet Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1402 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +787 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +294 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +762 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 29g Protein hält Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 55%, Protein 24%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Hähnchenbrust (gebraten), Sesamsamen
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Rolls mit Hähnchen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
