Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke Kalorien & Nährwerte
Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 62g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 180 g | 270 | 1 | 60 | 5 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushireis · Lachs (roh) · Gurke · Nori-Algen · Schnittlauch
Wie schneidet Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1471 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +856 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +363 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +831 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 20g Protein hält Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 59%, Protein 22%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushireis, Lachs (roh), Nori-Algen
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Rolls mit Lachs und Gurke?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
