Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam Kalorien & Nährwerte
Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 60g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 210 | 0.5 | 46 | 4 |
| Sesamsamen | 10 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Hähnchen (frittiert) | 60 g | 156 | 8 | 6 | 15 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Sojasauce | 15 ml | 9 | 0 | 1 | 1.3 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Sesamsamen · Hähnchen (frittiert) · Nori-Algen · Sojasauce · Wasabi · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1420 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +805 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +312 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +780 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 182 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 23g Protein hält Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 51%, Protein 22%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Hähnchen (frittiert), Sesamsamen
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Rolls mit Sesam?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
