Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado Kalorien & Nährwerte
Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 56g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 180 | 0.5 | 40 | 3.8 |
| Tempura-Garnelen | 60 g | 150 | 8 | 12 | 7.5 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Sojasauce | 15 ml | 9 | 0 | 0.8 | 1.5 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Tempura-Garnelen · Avocado · Nori-Algen · Sojasauce · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1487 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +872 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +379 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +847 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 401 Kalorien pro Portion ist Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 56%, Protein 15%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Tempura-Garnelen, Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Rolls mit Tempura-Garnele und Avocado?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
