Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch enthält 233 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 30g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 75 g | 105 | 0.2 | 23.5 | 2.3 |
| Thunfisch-Füllung (gekocht) | 45 g | 81 | 4.5 | 0 | 10.1 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.7 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| Teriyaki-Sauce | 10 ml | 13 | 0 | 2.8 | 0.4 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 10 g | 9 | 0 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Thunfisch-Füllung (gekocht) · Gurke · Nori-Algen · Sesamsamen · Teriyaki-Sauce · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1655 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1040 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +547 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +1015 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch gut zum Abnehmen?
Mit 233 Kalorien pro Portion ist Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 51%, Protein 25%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Thunfisch-Füllung (gekocht), Sesamsamen
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
