Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke Kalorien & Nährwerte
Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 50g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 120 g | 180 | 0.5 | 40 | 3.8 |
| Thunfisch (gekocht/Dose) | 40 g | 46 | 0.4 | 0 | 10.6 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) | 15 ml | 36 | 0 | 8.5 | 0.5 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushireis · Thunfisch (gekocht/Dose) · Gurke · Sesamsamen · Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) · Nori-Algen
Wie schneidet Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1586 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +971 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +478 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +946 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 302 Kalorien und 17g Protein hält Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 67%, Protein 22%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushireis, Thunfisch (gekocht/Dose), Unagi-Sauce (Süße Sojasauce)
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
