Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce Kalorien & Nährwerte
Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 42g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 180 | 0.5 | 40 | 3.5 |
| Lachs (Füllung) | 30 g | 62 | 4 | 0 | 6.5 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 0.5 | 0.5 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 25 ml | 175 | 19 | 1 | 0.2 |
| Masago (Fischrogen) | 10 g | 14 | 0.6 | 0.2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (Füllung) · Avocado · Nori-Algen · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Masago (Fischrogen)
Wie schneidet Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1419 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +804 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +311 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +779 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce gesund?
In Maßen. Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 469 Kalorien pro Portion ist Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 36%, Protein 12%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Scharfe Mayonnaise-Sauce, Lachs (Füllung)
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
