Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln Kalorien & Nährwerte
Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln enthält 684 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 72g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis (gesäuert) | 180 g | 270 | 1 | 60 | 5 |
| Lachs/Thunfisch-Füllung | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 189 | 20 | 2 | 0.25 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 88 | 6.5 | 6.5 | 0.8 |
| Schnittlauch | 5 g | 1.5 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.3 | 1 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 15 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis (gesäuert) · Lachs/Thunfisch-Füllung · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Röstzwiebeln · Schnittlauch · Nori-Algen · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1204 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +589 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +96 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +564 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln gesund?
In Maßen. Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 684 Kalorien pro Portion ist Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 42%, Protein 14%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis (gesäuert), Scharfe Mayonnaise-Sauce, Lachs/Thunfisch-Füllung
Wie lange dauert es, Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Inside-Out Rolls mit würziger Sauce und Röstzwiebeln?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
