Sushi Maki Mix Kalorien & Nährwerte
Sushi Maki Mix enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 90g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Maki Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 250 g | 325 | 1 | 72 | 5 |
| Nori Algenblatt | 5 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Lachs | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Mayonnaise-Sriracha-Sauce | 30 ml | 150 | 16 | 3 | 0.5 |
| Sojasauce | 20 ml | 12 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Nori Algenblatt · Mango · Avocado · Lachs · Mayonnaise-Sriracha-Sauce · Sojasauce · Wasabi
Wie schneidet Sushi Maki Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1233 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +618 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +593 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +93 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Maki Mix gesund?
In Maßen. Sushi Maki Mix ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Maki Mix gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Sushi Maki Mix kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Maki Mix?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Maki Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 55%, Protein 9%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Mayonnaise-Sriracha-Sauce, Lachs
Wie lange dauert es, Sushi Maki Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Maki Mix?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
