Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado) Kalorien & Nährwerte
Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado) enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 81g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1 | 1 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Sojasauce | 10 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushireis · Lachs (roh) · Avocado · Nori-Algen · Sojasauce
Wie schneidet Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1260 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +645 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +152 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +620 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado) gesund?
In Maßen. Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado) ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado) gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado)?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado)?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 52%, Protein 18%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushireis, Avocado, Lachs (roh)
Wie lange dauert es, Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado) abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Maki Mix (Lachs und Avocado)?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
