Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke) Kalorien & Nährwerte
Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke) enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 74g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 210 g | 315 | 1 | 68 | 6 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 15 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushireis · Lachs (roh) · Gurke · Nori-Algen · Sojasauce · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1405 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +790 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +297 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +765 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke) gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 23g Protein hält Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke)?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke)?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 61%, Protein 22%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushireis, Lachs (roh), Nori-Algen
Wie lange dauert es, Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke) abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Maki Mix (Lachs und Gurke)?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
