Sushi Maki Mix mit Sojasauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Maki Mix mit Sojasauce enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 77g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Maki Mix mit Sojasauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 250 g | 325 | 1 | 72 | 7 |
| Lachs (roh) | 60 g | 124.8 | 8 | 0 | 13.2 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 1 | 1.5 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Nori-Algenblätter | 5 g | 15 | 0.2 | 0.5 | 2.8 |
| Frischkäse | 20 g | 48.4 | 4.4 | 0.8 | 1.4 |
| Sojasauce | 30 ml | 18.6 | 0 | 1.8 | 2.85 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh) · Avocado · Gurke · Nori-Algenblätter · Frischkäse · Sojasauce
Wie schneidet Sushi Maki Mix mit Sojasauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1288 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +673 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +180 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +648 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Maki Mix mit Sojasauce gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Sushi Maki Mix mit Sojasauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Maki Mix mit Sojasauce gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Sushi Maki Mix mit Sojasauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Maki Mix mit Sojasauce?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Maki Mix mit Sojasauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 51%, Protein 19%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Maki Mix mit Sojasauce abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Maki Mix mit Sojasauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
