Sushi Maki Rollen Kalorien & Nährwerte
Sushi Maki Rollen enthält 826 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 101g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Maki Rollen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 300 g | 400 | 1 | 88 | 7 |
| Lachs | 90 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Nori Algenblatt | 9 g | 27 | 0 | 5 | 2 |
| Frischkäse | 30 g | 105 | 10 | 1 | 2 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 20 ml | 16 | 0 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs · Avocado · Nori Algenblatt · Frischkäse · Salatblatt · Sojasauce
Wie schneidet Sushi Maki Rollen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1062 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +447 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +422 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | -78 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Maki Rollen gesund?
In Maßen. Sushi Maki Rollen ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Maki Rollen gut zum Abnehmen?
Mit 826 Kalorien pro Portion ist Sushi Maki Rollen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Maki Rollen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Maki Rollen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Sushi Maki Rollen abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Maki Rollen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
