Sushi Maki Variation Kalorien & Nährwerte
Sushi Maki Variation enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 55g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Maki Variation enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 200 | 0.5 | 45 | 3 |
| Nori Algenblatt | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karotte | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Surimi | 20 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 1.5 | 0.4 |
| Frischkäse | 15 g | 30 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Tobiko (Fliegenfischrogen) | 5 g | 10 | 0.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Nori Algenblatt · Gurke · Karotte · Surimi · Avocado · Frischkäse · Tobiko (Fliegenfischrogen)
Wie schneidet Sushi Maki Variation im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1565 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +950 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +925 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +425 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Maki Variation gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Sushi Maki Variation eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Maki Variation gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Sushi Maki Variation kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Maki Variation?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Maki Variation?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 68%, Protein 12%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Sushi Maki Variation abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Maki Variation?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
