Sushi Maki Variationen Kalorien & Nährwerte
Sushi Maki Variationen enthält 75 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 6g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Maki Variationen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 15 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.4 |
| Nori Algenblatt | 0.5 g | 2 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Lachs (im Sushi) | 5 g | 10 | 0.6 | 0 | 1.1 |
| Gurke (im Sushi) | 3 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
| Avocado (im Sushi) | 3 g | 5 | 0.4 | 0.2 | 0.1 |
| Mango (im Sushi) | 3 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Karotte (im Sushi) | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Mayonnaise (auf Sushi) | 5 g | 35 | 3.8 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Nori Algenblatt · Lachs (im Sushi) · Gurke (im Sushi) · Avocado (im Sushi) · Mango (im Sushi) · Karotte (im Sushi) · Mayonnaise (auf Sushi)
Wie schneidet Sushi Maki Variationen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1813 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1198 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +705 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +1173 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Maki Variationen gesund?
In Maßen. Sushi Maki Variationen ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Maki Variationen gut zum Abnehmen?
Mit 75 Kalorien pro Portion ist Sushi Maki Variationen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Maki Variationen?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Maki Variationen?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 30%, Protein 11%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise (auf Sushi), Sushi Reis, Lachs (im Sushi)
Wie lange dauert es, Sushi Maki Variationen abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~10 Min
- Gehen: ~18 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Maki Variationen?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
