Sushi Maki mit Avocado und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Maki mit Avocado und Gurke enthält 1145 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 150g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Maki mit Avocado und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 450 g | 630 | 1.8 | 140.4 | 13.05 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 1.8 | 2 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Nori-Algen | 15 g | 45 | 0.5 | 4 | 6 |
| Sesam | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1 |
| Mayonnaise-Sauce (Dip) | 40 ml | 270 | 29 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Avocado · Gurke · Nori-Algen · Sesam · Mayonnaise-Sauce (Dip)
Wie schneidet Sushi Maki mit Avocado und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +743 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +128 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -365 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Maki mit Avocado und Gurke gesund?
In Maßen. Sushi Maki mit Avocado und Gurke ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 150g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Maki mit Avocado und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 1145 Kalorien pro Portion ist Sushi Maki mit Avocado und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Maki mit Avocado und Gurke?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Maki mit Avocado und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 53%, Protein 9%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Mayonnaise-Sauce (Dip), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Maki mit Avocado und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~131 Min
- Radfahren: ~151 Min
- Gehen: ~280 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Maki mit Avocado und Gurke?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 75% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
