Sushi Maki mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Sushi Maki mit Gurke enthält 197 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 40g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Maki mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 168 | 0.4 | 37 | 3.2 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.2 | 1 | 2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Sojasauce | 15 ml | 9 | 0 | 0.8 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Nori-Algen · Gurke · Sojasauce
Wie schneidet Sushi Maki mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1691 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1076 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +583 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +1051 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Maki mit Gurke gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Sushi Maki mit Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Maki mit Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 197 Kalorien pro Portion ist Sushi Maki mit Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Maki mit Gurke?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Maki mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 3%, KH 80%, Protein 17%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Nori-Algen, Sojasauce
Wie lange dauert es, Sushi Maki mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Maki mit Gurke?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
