Sushi Mix Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 63g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 200 g | 260 | 1 | 58 | 4 |
| Lachs (im Uramaki) | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Frischkäse (im Uramaki) | 20 g | 48 | 4.8 | 0.6 | 1.4 |
| Gurke (im Uramaki) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Thunfisch (im Uramaki) | 40 g | 104 | 2 | 0 | 21 |
| Mayonnaise (im Uramaki) | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
| Nori Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Schwarzer Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Eingelegter Rettich (Takuan) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (im Uramaki) · Frischkäse (im Uramaki) · Gurke (im Uramaki) · Thunfisch (im Uramaki) · Mayonnaise (im Uramaki) · Nori Algen · Schwarzer Sesam · Eingelegter Rettich (Takuan)
Wie schneidet Sushi Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1283 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +668 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +643 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix gesund?
In Maßen. Sushi Mix ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Mix gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 42%, Protein 27%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Thunfisch (im Uramaki), Lachs (im Uramaki)
Wie lange dauert es, Sushi Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
