Sushi Mix (California Rolls und Maki) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (California Rolls und Maki) enthält 138 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 22g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (California Rolls und Maki) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis (gesäuert) | 60 g | 92 | 0.2 | 20.5 | 2 |
| Avocado | 15 g | 24 | 2.3 | 0.1 | 0.3 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Karotte | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0 | 0.5 | 1 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis (gesäuert) · Avocado · Gurke · Karotte · Nori-Algen · Sesamsamen
Wie schneidet Sushi Mix (California Rolls und Maki) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1750 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1135 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +642 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +1110 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (California Rolls und Maki) gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Sushi Mix (California Rolls und Maki) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix (California Rolls und Maki) gut zum Abnehmen?
Mit 138 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix (California Rolls und Maki) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (California Rolls und Maki)?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (California Rolls und Maki)?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 64%, Protein 13%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis (gesäuert), Avocado, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Sushi Mix (California Rolls und Maki) abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~34 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (California Rolls und Maki)?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
