Sushi Mix (Inside-Out Rolls) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (Inside-Out Rolls) enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 88g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Inside-Out Rolls) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Surimi | 40 g | 40 | 0.5 | 5 | 4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 2 | 1 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Sesam | 5 g | 30 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Wasabi | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh) · Surimi · Avocado · Nori-Algen · Sesam · Wasabi
Wie schneidet Sushi Mix (Inside-Out Rolls) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1243 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +628 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +135 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +603 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Inside-Out Rolls) gesund?
In Maßen. Sushi Mix (Inside-Out Rolls) ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Mix (Inside-Out Rolls) gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix (Inside-Out Rolls) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Inside-Out Rolls)?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Inside-Out Rolls)?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 54%, Protein 19%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Inside-Out Rolls) abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Inside-Out Rolls)?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
