Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado) enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 48g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 150 g | 210 | 0.5 | 45 | 4 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 1 | 1 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushireis · Lachs (roh) · Avocado · Schnittlauch · Nori-Algen · Frischkäse
Wie schneidet Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1421 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +806 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +313 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +781 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado) gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 22g Protein hält Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado)?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado)?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushireis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado) abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado)?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
