Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki) enthält 765 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 122g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 350 g | 490 | 1.5 | 108 | 11 |
| Lachs (Füllung) | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Sesamsamen | 15 g | 85 | 7.5 | 1.5 | 3 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 30 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Wasabi-Paste | 10 g | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1.5 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (Füllung) · Sesamsamen · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi-Paste · Nori-Algen
Wie schneidet Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1123 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +508 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +15 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +483 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki) gesund?
In Maßen. Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki) ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki) gut zum Abnehmen?
Mit 765 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki)?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki)?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 64%, Protein 15%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (Füllung), Sesamsamen
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki) abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Inside-Out Rolls und Maki)?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
