Sushi Mix (Inside-Out und Maki) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (Inside-Out und Maki) enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 86g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Inside-Out und Maki) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Lachs (Roh) | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.8 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Wasabi | 10 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Roh) · Avocado · Sesamsamen · Nori-Algen · Eingelegter Ingwer · Wasabi
Wie schneidet Sushi Mix (Inside-Out und Maki) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1251 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +636 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +143 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +611 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Inside-Out und Maki) gesund?
In Maßen. Sushi Mix (Inside-Out und Maki) ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Mix (Inside-Out und Maki) gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix (Inside-Out und Maki) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Inside-Out und Maki)?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Inside-Out und Maki)?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 54%, Protein 20%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (Roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Inside-Out und Maki) abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Inside-Out und Maki)?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
