Sushi Mix (Lachs und Gurke) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Mix (Lachs und Gurke) enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 59g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Lachs und Gurke) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Maki | 60 g | 96 | 2 | 15 | 4.5 |
| Gurken Maki | 40 g | 56 | 0.5 | 11 | 1.5 |
| Lachs Nigiri | 70 g | 126 | 4 | 16 | 6.5 |
| Inside-Out Roll mit Lachs und Sesam | 80 g | 164 | 8 | 17 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Maki · Gurken Maki · Lachs Nigiri · Inside-Out Roll mit Lachs und Sesam
Wie schneidet Sushi Mix (Lachs und Gurke) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1446 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +831 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +338 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +806 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Lachs und Gurke) gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Sushi Mix (Lachs und Gurke) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix (Lachs und Gurke) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 18g Protein hält Sushi Mix (Lachs und Gurke) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Lachs und Gurke)?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Lachs und Gurke)?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 53%, Protein 17%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Inside-Out Roll mit Lachs und Sesam, Lachs Nigiri, Lachs Maki
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Lachs und Gurke) abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Lachs und Gurke)?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
