Sushi Mix (M) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (M) enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 63g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (M) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 200 g | 260 | 1 | 58 | 4 |
| Lachs (Nigiri) | 40 g | 84 | 5 | 0 | 9 |
| Garnele (Nigiri) | 30 g | 30 | 0.5 | 0 | 6 |
| Thunfisch (Nigiri) | 20 g | 26 | 0.5 | 0 | 5 |
| Weißfisch (Nigiri) | 20 g | 20 | 0.5 | 0 | 4 |
| Surimi (Nigiri) | 20 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Tamago (Nigiri) | 20 g | 30 | 1.5 | 1 | 3 |
| Gurke (Maki) | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Nori Algen | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Nigiri) · Garnele (Nigiri) · Thunfisch (Nigiri) · Weißfisch (Nigiri) · Surimi (Nigiri) · Tamago (Nigiri) · Gurke (Maki) · Nori Algen
Wie schneidet Sushi Mix (M) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1407 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +792 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +767 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +267 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (M) gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Sushi Mix (M) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix (M) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 34g Protein hält Sushi Mix (M) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (M)?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (M)?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 52%, Protein 30%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (Nigiri), Garnele (Nigiri)
Wie lange dauert es, Sushi Mix (M) abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (M)?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
