Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out) enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 79g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 210 g | 348 | 12 | 42 | 18 |
| Lachs Maki | 60 g | 96 | 2 | 15 | 4.5 |
| Inside-Out Roll (Lachs und Avocado) | 90 g | 162 | 6 | 21 | 6 |
| Sojasauce | 20 ml | 12 | 0 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Maki · Inside-Out Roll (Lachs und Avocado) · Sojasauce
Wie schneidet Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1270 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +655 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +162 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +630 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out) gesund?
In Maßen. Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out) ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out) gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out)?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out)?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 51%, Protein 20%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs Nigiri, Inside-Out Roll (Lachs und Avocado), Lachs Maki
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out) abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Nigiri, Maki, Inside-Out)?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
