Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki) enthält 209 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 27g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 70 g | 112 | 3.2 | 14.5 | 6.3 |
| Lachs-Avocado Maki | 50 g | 85 | 3.4 | 10.2 | 3.4 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs-Avocado Maki · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1679 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1064 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +571 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +1039 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki) gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki) gut zum Abnehmen?
Mit 209 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki)?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki)?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 52%, Protein 19%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs Nigiri, Lachs-Avocado Maki, Eingelegter Ingwer
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki) abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Lachs Nigiri und Lachs-Avocado Maki)?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
