Sushi Mix (Lachs und Avocado) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (Lachs und Avocado) enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 90g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Lachs und Avocado) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis (gesäuert) | 250 g | 375 | 1 | 82 | 7 |
| Lachs (roh) | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.2 | 0.5 | 2.8 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Wasabi-Paste | 5 g | 13 | 0.5 | 2 | 0.1 |
| Sojasauce (geschätzt) | 15 ml | 9 | 0 | 0.8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis (gesäuert) · Lachs (roh) · Avocado · Nori-Algen · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi-Paste · Sojasauce (geschätzt)
Wie schneidet Sushi Mix (Lachs und Avocado) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1242 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +627 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +134 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +602 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Lachs und Avocado) gesund?
In Maßen. Sushi Mix (Lachs und Avocado) ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Mix (Lachs und Avocado) gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix (Lachs und Avocado) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Lachs und Avocado)?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Lachs und Avocado)?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 56%, Protein 21%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis (gesäuert), Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Lachs und Avocado) abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Lachs und Avocado)?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
