Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki) enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 44g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 120 g | 180 | 0.4 | 40 | 4 |
| Lachs (roh) | 45 g | 94 | 6 | 0 | 10 |
| Avocado | 25 g | 40 | 3.6 | 1 | 0.9 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.2 | 1 | 2.3 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushireis · Lachs (roh) · Avocado · Nori-Algen · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1549 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +934 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +441 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +909 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki) gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 17g Protein hält Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki)?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki)?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 52%, Protein 21%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushireis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki) abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Lachs und Avocado Maki)?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
