Sushi Mix (Maki und Futo-Maki) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (Maki und Futo-Maki) enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 80g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Maki und Futo-Maki) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Lachs (roh) | 40 g | 83 | 5 | 0 | 9.5 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Gurke | 25 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushireis · Lachs (roh) · Avocado · Gurke · Nori-Algen
Wie schneidet Sushi Mix (Maki und Futo-Maki) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1388 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +773 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +280 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +748 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Maki und Futo-Maki) gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Sushi Mix (Maki und Futo-Maki) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix (Maki und Futo-Maki) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 20g Protein hält Sushi Mix (Maki und Futo-Maki) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Maki und Futo-Maki)?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Maki und Futo-Maki)?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 64%, Protein 17%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushireis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Maki und Futo-Maki) abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Maki und Futo-Maki)?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
