Sushi Mix (Maki und Inside-Out) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Mix (Maki und Inside-Out) enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 88g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Maki und Inside-Out) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Lachs (roh) | 40 g | 83 | 5 | 0 | 9.5 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.2 | 1 | 2.3 |
| Sojasauce/Teriyaki-Glasur | 20 ml | 35 | 0.1 | 7 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh) · Avocado · Gurke · Nori-Algen · Sojasauce/Teriyaki-Glasur
Wie schneidet Sushi Mix (Maki und Inside-Out) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1320 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +705 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +212 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +680 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Maki und Inside-Out) gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 88g Kohlenhydraten ist Sushi Mix (Maki und Inside-Out) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix (Maki und Inside-Out) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 22g Protein hält Sushi Mix (Maki und Inside-Out) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Maki und Inside-Out)?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Maki und Inside-Out)?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 62%, Protein 16%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Maki und Inside-Out) abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Maki und Inside-Out)?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
