Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls) enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 82g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 1 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushireis · Lachs (roh) · Avocado · Gurke · Frischkäse · Nori-Algen
Wie schneidet Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1254 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +639 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +146 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +614 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls) gesund?
In Maßen. Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls) ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls) gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls)?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls)?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushireis, Lachs (roh), Frischkäse
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls) abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Maki und Inside-Out Rolls)?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
