Sushi Mix (Nigiri und California Rolls) Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix (Nigiri und California Rolls) enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 42g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix (Nigiri und California Rolls) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 180 | 0.4 | 40 | 4 |
| Lachs (Roh) | 60 g | 125 | 8.1 | 0 | 13 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 0.7 | 0.5 |
| Masago (Fischrogen) | 15 g | 21 | 1 | 0.5 | 2.5 |
| Nori-Algen | 2 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (Roh) · Avocado · Masago (Fischrogen) · Nori-Algen
Wie schneidet Sushi Mix (Nigiri und California Rolls) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1523 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +908 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +415 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +883 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix (Nigiri und California Rolls) gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Sushi Mix (Nigiri und California Rolls) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix (Nigiri und California Rolls) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 365 Kalorien und 21g Protein hält Sushi Mix (Nigiri und California Rolls) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix (Nigiri und California Rolls)?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix (Nigiri und California Rolls)?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 46%, Protein 23%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (Roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Mix (Nigiri und California Rolls) abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix (Nigiri und California Rolls)?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
