Sushi Mix Box Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix Box enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 48g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix Box enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 140 g | 210 | 0.5 | 46 | 4 |
| Lachs (Nigiri & Füllung) | 40 g | 83 | 5 | 0 | 8.5 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Gekochter Thunfisch (Füllung) | 15 g | 35 | 1.5 | 0 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (Nigiri & Füllung) · Gurke · Nori-Algen · Gekochter Thunfisch (Füllung)
Wie schneidet Sushi Mix Box im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1543 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +928 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +435 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +903 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix Box gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Sushi Mix Box eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix Box gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 345 Kalorien und 19g Protein hält Sushi Mix Box dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix Box?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix Box?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 56%, Protein 25%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (Nigiri & Füllung), Gekochter Thunfisch (Füllung)
Wie lange dauert es, Sushi Mix Box abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix Box?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
