Sushi-Mix Box Kalorien & Nährwerte
Sushi-Mix Box enthält 1177 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 68g Fett, 83g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Mix Box enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Inari Sushi (frittierte Tofutasche) | 120 g | 300 | 18 | 24 | 10 |
| Lachs Nigiri (flambiert) | 150 g | 360 | 18 | 28 | 20 |
| Weißfisch Nigiri (flambiert) | 150 g | 330 | 15 | 28 | 20 |
| Tobiko (Fliegenfischrogen) | 10 g | 25 | 1 | 1 | 3 |
| Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Rettichstreifen | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Inari Sushi (frittierte Tofutasche) · Lachs Nigiri (flambiert) · Weißfisch Nigiri (flambiert) · Tobiko (Fliegenfischrogen) · Mayonnaise-Sauce · Schnittlauch · Sesam · Petersilie · Rettichstreifen
Wie schneidet Sushi-Mix Box im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +711 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +96 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +71 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | -429 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Mix Box gesund?
In Maßen. Sushi-Mix Box ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Mix Box gut zum Abnehmen?
Mit 1177 Kalorien pro Portion ist Sushi-Mix Box kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Mix Box?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Mix Box?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 28%, Protein 20%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs Nigiri (flambiert), Weißfisch Nigiri (flambiert), Inari Sushi (frittierte Tofutasche)
Wie lange dauert es, Sushi-Mix Box abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~155 Min
- Gehen: ~288 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Mix Box?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 97% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
